嗨朋友，你這週過得還好嗎？
去捷克交換的故事還沒寫完，這次分享一場令我印象很深的對話。
飛回台灣的前幾天，那位帶我們去滑雪的捷克男生說要拿零食給我。（滑雪的那期電子報在這邊）
我們住在宿舍的同一層樓，約在廚房見面，沒想到他竟然雙手捧著一堆零食走來，還切了一碗鳳梨，人超好的啦！
我跟他其實還不太熟，只在廚房煮飯時簡單聊過兩三次。甚至那天一起去滑雪也沒什麼交流，因為我全程都跟在那個華裔馬來西亞人用中文聊天🤣（是我遇到唯一會講中文、溝通上完全沒有障礙的交換生哈哈）
不過那天跟他聊很久，聊到他的會計工作，和他對 sportsbike 的狂熱，還有令我印象很深的：心理學。
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他的碩士跟心理學無關，未來也不打算走相關領域，但是他很有興趣，常主動找書、網路找資源來學習，也會跟他讀心理碩士的朋友聊天討論。舉例來說，他最近在研究 Borderline Personality Disorder (BPD)，所以他還去詳讀診斷手冊，也跟我說可能的成因。
他說話時的眼神帶著光芒。我問他是什麼契機讓他想要研究心理學，他說是想要更了解自己、解決自己的問題，還有想要更了解周遭的人。越研究就越有心得，也越有趣。
周遭大多人學習一件事都講究要「有用」，這沒有錯，但如果總是用功利主義的思維，自我就沒有發揮的空間了。我們可以因為單純喜歡而去學習。每個帶著興趣的人，都自體發光。
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後來聊到依附理論 (Attachment Theory)，他說他前幾年有研究這個，問我偏向哪個依附類別？什麼事情困擾著我？
我心裡想：歐買尬這麼私人的嗎？突然變成像來做心理諮商，嚇死。但既然氣氛很平靜，前方有高人，那就說說來聽他有什麼想法吧。
於是我提到自己在關係中的不安全感，傾向於認為是自己做錯、自己不夠好，懷疑自己是否不值得被喜歡或不值得被愛。
他沉默了一下，說 “You are a good person, but still, not everyone will choose you. But I know for sure, if the person doesn’t choose you, they’re not right for you. You deserve to be loved, and there are definitely people in this world who will love you and choose you.” 聽完我愣了幾秒。
我想起之前聽過一個 podcast，說關係中的痛苦，多源自於「不平等的愛」：你在乎對方，但他不那麼在乎你；你願意為他做出改變，對方卻不願意為你改變。在愛、承諾和付出上的落差感往往使人失望受傷，甚至關係破裂。這不限定於任何種類的關係。
很多時候不是你不夠好，而是對方的生活目前沒有空間可以給你。可能對方剛好忙到沒有時間，也可能沒有心力。他可能在跟物質成癮奮鬥，也可能正在面對內心的風暴，在消化先前情緒的遺毒和殘骸，只是我們並不知道。It’s not about you. It’s about them.
希望他人把你放在前面、希望他人改變，是個奢求，也是個自討苦吃的路。
你值得一個願意給你全部的人。
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他是會寫日記、做很多反思的人，於是我問他: “Do you truly love yourself and fully accept who you are right now?”
他回答: “Damn, that’s a good question.” 他需要思考幾分鐘。一陣沉默後，他的回答很美。
他說: ”I don’t like where I’m at right now, but I like the direction I’m going.” 他不喜歡現在碩班的科系，於是他申請換到更適合他的系；他對現在的身材不太滿意，於是他開始上健身房。最好的狀態，應該就是：「朝著自己喜歡的方向前進」。
他說幾年前有寫下一個 List of Values，價值清單。每年都會微調，但清單上的東西至今沒什麼改變。那個價值清單，就是他做決定的指南。他說: “Go in the direction that’s aligned with your values.” 按照自己的價值觀做決定，就很少會後悔。
對話的最後，他留下一句: “Be whoever you want to be.”，你可以成為自己想要成為的樣子。我們每天都可以用一個又一個微小的選擇，堆疊出一個更好、更勇敢的自己。
Ahhhh, what a marvelous human being! It’s one of the most magical conversations I’ve had. 我們互道祝福，揮手告別。
回去後隔天，我邊寫日記邊回想這段對話，也思考自己的價值清單。有像是 Integrity, Kindness, Generosity, Authenticity，我也希望越來越多我做的決定不是出自於恐懼，而是出自於愛和勇氣。
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這週感謝的事
上週的信收到好幾封回覆，跟我分享找第一份工作的經驗，謝謝你們🫶🏻
南部的家人來我們家住兩天，一起出去玩，很熱鬧很開心🧡
騎腳踏車經過綠油油的稻田和綠色隧道，微風拂過臉頰，心情都舒暢了，之後想多去騎 🍃🥹
祝好
Hallie
2026.03.22 (日) 下午 13:42
台灣．宜蘭